雞蛋是一種很好的營養(yǎng)品，它里面含有十八種氨基酸，而且配比恰當，易為人體吸收，利用率可達95%，能充分滿足哺乳媽媽的需要?？墒侵怀约t糖雞蛋太單調(diào)，今天就送上幾種好吃的雞蛋月子餐~　　- 培根雞蛋杯 -　　/ 食材 /　　培根、雞蛋、香蔥末　　/ 步驟 /　　1、將圓培根周邊卷褶，墊在碗內(nèi)，留一個雞蛋的空間，將雞蛋打進去，撒上香蔥末?！　?、用牙簽將蛋黃部分戳幾個洞，然后將杯子放入微波爐，高火1分

　　早餐：小米地瓜粥、花卷、油菜香菇、煮雞蛋一個、蘿卜絲湯;　　上午加餐：紅豆米糊(紅糖、薏米);　　午餐：雞蛋餅、豬肝菠菜湯、炒西蘭花、五紅湯(花生、紅豆、枸杞、大棗、紅糖);　　下午加餐：煮水果(蘋果、大棗、枸杞、桂圓、冰糖);　　晚餐：面片加荷包蛋、炒茼蒿、豆沙包、小米粥?！　」πг斀猓骸　⌒∶祝盒∶谞I養(yǎng)價值很高，含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、碳水化合物、蘿卜素、維生素B1這些含量位于所有糧食之。

　　香菇豆腐　　主料：豆腐500g、香菇150g、生抽2湯匙、白糖2g、蠔油1湯匙、水淀粉、姜、油、鹽、蔥適量　　做法：　　1.香菇清洗后用淡鹽水浸泡， 豆腐沖洗后，切小塊也用淡鹽水浸泡5分鐘　　2.先把香菇放入鍋中煮上2分鐘并瀝干水分備用　　3.蔥姜切碎， 香菇切塊　　4.熱鍋倒油，放蔥姜爆香后，倒入香菇翻炒片刻　　5.然后放入豆腐，加入生抽和耗油調(diào)色　　6.再加入少許白糖和清水，大火燜煮5分鐘

　　特別是剛剛分娩完的新媽媽身體還處于比較虛弱的狀態(tài)，需要補充營養(yǎng)恢復健康。但是總提不起食欲，導致新媽媽精神也每況愈下。　　因此，月嫂給新媽媽補身子一定要從簡單有營養(yǎng)的月子餐下手，吃得下才能補得好。今天給大家分享幾道簡單的月子餐做法大全竅門，讓新媽媽健康舒適的度過夏天?！　∏喙S炒木耳　　食材：　　青筍500克、木耳150克、彩椒20克、姜15克、油適量、鹽1茶匙、糖0.5茶匙、生粉1茶匙　　做法：

　　一、蓮子　　蓮子富含人體所需的蛋白質(zhì)、碳水化合物及鈣、磷、鐵及多種維生素等營養(yǎng)元素，是老幼皆宜的食品?！　∩徸迂i肚湯　　主料：　　豬肚 (一個)、蓮子 (一把)。　　輔料：　　蔥 (兩段)、姜 (一塊)、香蔥 (四根)、花椒三四顆?！　∽龇ǎ骸　?、豬肚切條，冷水放一點花椒、半塊拍碎的姜，中小火煮開豬肚，煮一分鐘后放一勺料酒，再次煮開。撈出洗凈?！　?、豬肚條，蓮子，蔥姜，足量水一起加入湯鍋。