成人學跳拉丁舞無論是從生理、心理或社交的觀點來看，都是一項 佳的運動。它不單有趣、自由、 大的好處是它總是與別人一起完成。因此成千上萬的成年人正享受著拉丁舞帶來的快樂和益處。
（一）對身體的益處
（1）心血管方面：跳拉丁舞可令心跳由每分鐘80次升到120次，有些甚至更高，它的功效等同于任何體力訓練或有氧運動，可以增強心臟的強度和耐力。
（2）肌肉彈性：跳拉丁舞使肌肉運用完美組合，它混合了肌肉等，長收縮與拉伸能練出漂亮有彈性的肌肉。
（3）關節(jié)：據(jù)醫(yī)學報導，避免早期關節(jié)炎與治療關節(jié)炎不適的 好方法是適度使用關節(jié)，跳拉丁舞能使全身各關節(jié)，如頸、肩、肘、膝、踝等都能得到有效的鍛煉。
（4）脊椎：常跳拉丁舞，彎曲脊椎可以歸正，椎間盤突出可以得到預防和治療。
（5）呼吸系統(tǒng)：很多研究顯示，激烈的拉丁舞可使肺臟強壯并增加攝氧量，的增加心律，然后又降低。強壯的心肺可以更有效預防疾病。
（6）臉部線條：多數(shù)的拉丁舞者都是面帶微笑，他們的臉部都見不到難看的線條。
（7）腹部苗條：人的腹部一般不容易活動到，跳拉丁舞急劇的骨盤搖動、胯部扭擺是對付小肚子上贅肉 有效的方法，減肥顯著，這是其它運動不可比的。
（二）對心理上的益處
（1）自尊：跳拉丁舞使別人對你刮目相看，使自已對自己有更深一層自我價值的發(fā)現(xiàn)。
（2）自信：很多拉丁舞愛好者都曾有過怯場的羞澀經(jīng)歷，它是美國的十大恐懼之一，通過跳拉丁舞，可以克服膽怯、恐懼，培養(yǎng)自信、自強。從而以堅定的信心和毅力去對付無數(shù)的考驗與挑戰(zhàn)
（3）輕松的社交：舒適輕松的社交是個人四大需求之一，跳舞使你更善于人際關系，提高為人處事、社交的能力。
（4）放松精神：面對工作、生活的巨大壓力，人們的精神長期處于緊張郁悶的狀態(tài)，但在悠揚、激情的舞曲中跳幾支拉丁舞，享受一下自由快樂的時光，可以使心理上得到調整。
同時跳拉丁舞是一項老少皆宜的活動，對各個年齡階段的人都有益處。
對年輕人：可以及早改變亞健康狀態(tài)，緩解由于工作、生活上長期壓力而造成的精神緊張、郁悶，保持健美的身材和青春的活力。
對女士：拉丁舞那集熱情奔放、優(yōu)美高雅、前衛(wèi)時尚為一體的舞蹈，不但能夠培養(yǎng)女士高尚的氣質，更能塑造女士們完美的身姿，在熱情洋溢的音樂聲中跳出歡樂、跳出健康、跳出好的身材。
對中老年人：有效維護右腦，避免過早的腦萎縮，保持思想敏捷、腿腳靈活，預防和醫(yī)治多種老年關節(jié)痛、腰腿痛、老年癡呆癥等多種急病，使人煥發(fā)青春、。
目前，拉丁舞熱潮席卷全國、風靡世界，生命在于運動，健康的身體、姣好的身材才是真正你。早學習，早收益。為了您的健康、健美，快快來跳拉丁舞吧！
溫馨提示
蘇公網(wǎng)安備32010402001741
